Mối liên hệ giữa Thủ dâm và Testosterone là gì?

(Website nhà tài trợ: https://baohiemlienviet.com/bao-hiem-nhan-tho-daiichi-viet-nam-an-tam-hung-thinh-toan-dien)
Tin đồn rất nhiều về việc liệu thủ dâm có thể ảnh hưởng đến mức testosterone (T) của bạn hay không.

Câu trả lời ngắn cho câu hỏi này? Không. Thủ dâm và xuất tinh chưa được chứng minh là có bất kỳ ảnh hưởng lâu dài hoặc tiêu cực nào đối với mức độ T.

Nhưng câu trả lời dài không hoàn toàn đơn giản. Thủ dâm, dù là độc tấu hay với đối tác, có thể có nhiều hiệu ứng khác nhau - mặc dù chủ yếu là ngắn hạn - ở cấp độ T.

Xem thêm: quay tay là gì

Nghiên cứu nói lên điều gì?

Testosterone được liên kết với ham muốn tình dục của bạn, cho dù bạn là nam hay nữ. Nó được biết là có ảnh hưởng trực tiếp hơn đến ham muốn tình dục nam.

Mức T tăng tự nhiên trong quá trình thủ dâm và quan hệ tình dục, và giảm xuống mức bình thường sau khi đạt cực khoái. Tuy nhiên, xuất tinh từ thủ dâm không có bất kỳ tác động trực tiếp nào đáng chú ý đến nồng độ T huyết thanh. Điều này có nghĩa là cấp độ T không bị hạ thấp khi bạn thủ dâm nhiều hơn.

Một nghiên cứu cũ đã tìm thấy một số bằng chứng cho thấy việc kiêng thủ dâm và hoạt động tình dục trong ba tháng trở lên có thể làm giảm mức T cho đến khi hoạt động tình dục được nối lại. Nhưng nghiên cứu này được thực hiện trên những người bị rối loạn cương dương (ED) . Những kết quả này có thể không đại diện cho sự thay đổi mức T ở những người không có điều kiện.

Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố vào năm 2001 cho thấy việc kiềm chế thủ dâm trong ba tuần có thể khiến mức độ T tăng nhẹ. Một nghiên cứu khác từ năm 2003 đã tìm thấy bằng chứng cho thấy mức độ T có thể tăng gần 150% trong bảy ngày sau khi bạn ngừng thủ dâm.

Một nghiên cứu năm 2007 trên chuột cho thấy thủ dâm thường xuyên làm giảm thụ thể androgen trong não của chúng. Các thụ thể androgen giúp cơ thể bạn sử dụng testosterone. Một nghiên cứu khác trên chuột cho thấy thủ dâm thường xuyên làm tăng thụ thể estrogen. Những thứ này hỗ trợ cơ thể bạn sử dụng estrogen. Theo thời gian, thủ dâm thường xuyên có thể ảnh hưởng đến khả năng tổng thể của các thụ thể androgen trong việc sử dụng testosterone.

Thủ dâm sẽ ảnh hưởng đến việc xây dựng cơ bắp của tôi?

Thủ dâm chỉ ảnh hưởng đến nồng độ testosterone theo những cách nhỏ, ngắn hạn. Thủ dâm sẽ không ngăn bạn xây dựng cơ bắp nếu bạn tuân theo chế độ xây dựng cơ bắp lành mạnh.

Testosterone được biết là giúp xây dựng cơ bắp vì nó hỗ trợ cơ bắp trong việc tổng hợp protein. Nghiên cứu cho thấy thời gian kiêng khem ngắn có thể gây ra những đột biến đáng chú ý ở cấp độ T. Kiềm chế thủ dâm hoặc hoạt động tình dục trong khoảng bảy ngày trước khi tập luyện có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp nhanh hơn một chút. Cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu rõ hơn về mối liên hệ này.

Những dấu hiệu của testosterone thấp là gì?

Các dấu hiệu của mức T thấp bao gồm:

giảm hoặc thiếu ham muốn tình dục
gặp khó khăn trong việc lấy hoặc giữ cương cứng, hoặc ED
sản xuất một lượng nhỏ tinh dịch trong quá trình xuất tinh
rụng tóc trên da đầu, mặt và cơ thể
cảm thấy thiếu năng lượng hoặc kiệt sức
mất khối lượng cơ bắp
mất khối lượng xương, hoặc loãng xương
tăng lượng mỡ trong cơ thể cao hơn, bao gồm mỡ ngực hoặc gynecomastia
trải qua những thay đổi không giải thích được trong tâm trạng
Một số dấu hiệu này có thể được gây ra bởi lựa chọn lối sống. Hút thuốc và uống quá nhiều rượu có thể ảnh hưởng đến mức T của bạn. Một số điều kiện cũng có thể ảnh hưởng đến mức T của bạn, chẳng hạn như:

Bệnh tiểu đường
huyết áp cao
tình trạng tuyến giáp

Những lợi ích và rủi ro của thủ dâm là gì?

Thủ dâm có rất nhiều lợi ích đã được chứng minh , bao gồm:

cảm thấy vui
giảm căng thẳng
giảm căng thẳng tình dục
cải thiện tâm trạng của bạn
giúp bạn thư giãn hoặc giảm lo lắng
ngủ ngon hơn
tìm hiểu thêm về ham muốn tình dục của bạn
cải thiện đời sống tình dục của bạn
giảm chuột rút

Thủ dâm không có bất kỳ tác động tiêu cực nào đến hiệu suất tình dục của bạn hoặc các bộ phận khác trên cơ thể bạn liên quan đến mức độ T. Thủ dâm một mình không gây rụng tóc , ED hoặc mụn trứng cá trên mặt và lưng của bạn. Những ảnh hưởng này được liên kết mạnh mẽ hơn với lựa chọn lối sống, vệ sinh và các mối quan hệ cá nhân, thay vì mức T của bạn.

Thủ dâm có thể gây ra hiệu ứng tâm lý ảnh hưởng đến mức T của bạn. Một số người cảm thấy tội lỗi khi họ thủ dâm do áp lực xã hội hoặc giữa các cá nhân. Điều này đặc biệt phổ biến khi họ nói rằng thủ dâm là vô đạo đức hoặc tương đương với việc không chung thủy.

Cảm giác tội lỗi này, cùng với những rắc rối trong mối quan hệ, có thể gây ra lo lắng và trầm cảm. Điều này có thể ảnh hưởng đến mức T và gây ra ED hoặc giảm ham muốn tình dục.

Bạn cũng có thể cảm thấy khó chịu khi thủ dâm nếu bạn thủ dâm thường xuyên hơn là tham gia vào hoạt động tình dục với bạn tình. Điều này có thể gây ra những khó khăn trong mối quan hệ của bạn ảnh hưởng đến mức T của bạn vì trầm cảm hoặc lo lắng.

Giao tiếp cởi mở với đối tác của bạn về thủ dâm để cả hai bạn đồng ý về vai trò của thủ dâm trong mối quan hệ của bạn. Cân nhắc tìm kiếm liệu pháp cá nhân hoặc cặp vợ chồng để đi đến tận cùng của hiệu ứng thủ dâm đối với mối quan hệ của bạn.

Trong một số trường hợp, nói về thủ dâm và phát triển các thói quen tình dục lành mạnh, chẳng hạn như thủ dâm khi quan hệ tình dục, có thể giúp bạn duy trì mức testosterone lành mạnh thông qua mối quan hệ thỏa mãn tình dục với bạn tình.

Tham khảo thêm tại: phòng khám nam khoa bắc giang