Giải đáp: Để giảm cân hiệu quả nên uống mầm đậu nành như thế nào?

(Website nhà tài trợ: https://baohiemlienviet.com/bao-hiem-nhan-tho-daiichi-viet-nam-an-tam-hung-thinh-toan-dien)
Hiện nay trên thị trường có vô số các loại thực phẩm chức năng để giảm cân. Dù vậy để sắm cho mình được một loại thực phẩm giảm cân an toàn cho sức khỏe không phải là dễ. Mầm đậu nành là một loại thực phẩm từ thiên nhiên có tác dụng giảm cán an toàn giúp các chị em giảm trong thời gian ngắn không gây lãng phí quá nhiều thời gian. Bài viết sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách uống mầm đậu nành giảm cân mang lại tác dụng tốt nhất
Tác dụng giảm cân của mầm đậu nành như thế nào

Lượng đường và lượng chất béo thấp trong mầm đậu nành

Mặc dù trong mầm đậu nành có bao gồm lượng dưỡng chất protein cao hơn so với nhiều loại thịt bò, và đây là thức uống giàu chất dinh dưỡng Dù vậy lượng calo trong đậu nành lại rất thấp. Theo khoa học đã chứng minh lượng calo trong một cốc thức uống mầm đậu nành trung bình chỉ chứa đến 80 calo tốt hơn so với các loại thực phẩm khác.

Mầm đậu nành còn cung cấp các loại vitamin dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin A, B1, B2, PP, D, K, F. Bên cạnh đấy là các dưỡng chất có chứa trong phytochemical và tinh chất isoflavones được đánh giá rất cao giúp cân bằng nội tiết tố ở nữ giới.
Đậu nành giúp ăn ít, no nhanh

Thành phần isoflavones trong nano mầm đậu nành là tinh chất có khả năng làm giảm lượng thức ăn được đưa vào cơ thể, giảm quy trình tích lũy mỡ của cơ thể trong khi trao đổi chất.
Mầm đậu nành không chỉ là nguồn thực phẩm giúp bạn ăn ít trong chế độ giảm béo mà lại còn có vô số chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.
Áp dụng bột mầm đậu nành uống để giảm cân hiệu quả chị em nữ giới cần phải cân đối chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình.
Uống mầm đậu nành đúng cách để giảm cân mang lại tác dụng tốt

Mọi người đều biết rằng bột mầm đậu nành rất có lợi cho sức khỏe và việc giảm cân, Dù vậy trường hợp lạm dụng và sử dụng mầm đậu nành quá đà sẽ gây tình trạng đầy hơi, khó tiêu gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
500ml mỗi ngày đối với người lớn, mỗi lần uống không quá 150m nước và không nên cho thêm các thực phẩm có chất béo hay đường sữa vào để uống cùng thì mới mang đến tác dụng tốt để giảm cân.

Uống đúng cách để giảm cân hiệu quả
Nên sử dụng bột mầm đậu nành vào buổi sáng để phát huy được tác dụng, không nên ứng dụng vào buổi tối do lượng đạm trong mầm đậu nành sẽ gây ra cho bạn rối loạn hệ tiêu hóa kích thích sự hoạt động quá mức làm ảnh hưởng tới sức khỏe.
Trong chế độ ăn giảm cân bạn nên bổ sung thêm nhiều trái cây và rau, cung cấp đầy đủ lượng nước mỗi ngày cho cơ thể không uống bột đậu nành kèm đường hay sữa đặc, bởi nếu bạn uống như vậy sẽ làm cho cân nặng của bạn tăng lên.
Theo khuyến cáo mà những chuyên gia đưa ra, một thực đơn giảm cân khoa học và thích hợp cần phải giảm năng lượng đưa vào cơ thể thông qua đường ăn uống, thế nhưng vẫn cần thiết phải đảm bảo được đầy đủ dưỡng chất và không để ảnh hưởng tới sức khỏe.
Để phát huy tác dụng bột mầm đậu nành bạn nên pha bột mầm đậu với vào buổi sáng chỉ cần từ 2-3 muỗng hòa tan với nước đun sôi, bạn có thể ăn kèm với một vài loại trái cây như: chuối, táo, … là đã cung cấp được năng lượng cho 1 trong các buổi sáng.
Đây là cách đơn giản nhất mà bạn có thể thực hành theo, trường hợp muốn bữa ăn của mình thú vị hơn có thể chế biến bột mầm đậu nành bằng món bánh đậu, thạch đậu, mì… Dù vậy khi chế biến không nên cho quá nhiều đường hoặc muối.
Trên đây là những hướng dẫn cách uống mầm đậu nành như thế nào để giảm cân mang lại lợi ích tốt. Bên cạnh ứng dụng loại thực phẩm này để giảm cân các bạn cũng cần phải liên tục vận động tập thể dục để sức khỏe được nâng cao mỗi ngày. Chúc bạn có một sức khỏe dồi dào và hạnh phúc bên người thân.
Nguồn: Công ty Jido Pharma